С 4 сентября 2023 г. по 10 сентября 2023 г. в России проводится «Неделя профилактики кожных заболеваний»
Вряд ли найдется человек, который не хотел бы иметь здоровую и красивую кожу. Однако, красивая и здоровая кожа – это результат, как внешнего ухода, так и здоровья человека в целом. Наша кожа – это самый большой по площади орган человека. Площадь кожи у взрослого человека достигает 1,5-2,3 м², масса 4-6 %, а вместе с подкожной жировой клетчаткой 16-17 % от массы тела.
Функции кожи чрезвычайно многообразны:
Защита организма от воздействия внешних факторов – химических, биологических, физических. Участие в терморегуляции и водно-солевом обмене организма.
Дыхательная функция – кожа способна поглощать кислород и выделять углекислый газ.
Также кожа депонирует до одного литра крови, синтезирует и накапливает витамин D и некоторые гормоны, выводит с потом продукты обмена, лекарства и соли, а также выполняет многие другие функции, без которых организм человека не смог бы нормально функционировать. Здоровье кожи зависит от образа жизни: курение, алкоголь, неправильное питание, нарушение правил личной гигиены и избыток солнечных лучей оказывают негативное влияние на кожные покровы человека. Различные инфекционные и неинфекционные заболевания также приводят к ухудшению кожных покровов.
По данным статистике, в настоящее время в стране насчитывается 8,8 млн. больных дерматологическими заболеваниями. Ежегодно в России регистрируется 6,4-6,9 млн. новых случаев заболеваний кожи и подкожной клетчатки. Наиболее распространенными хроническими дерматозами являются: экзема, которая составляет 18% в структуре заболеваемости населения болезнями кожи, псориаз – 14%, атопический дерматит – 12%. Увеличение распространенности разных форм хронических дерматозов связывают с использованием новых химических веществ в быту и на производстве, ухудшением экологической обстановки, урбанизацией жизни, частым и бесконтрольным применением кортикостероидных гормонов и антибактериальных препаратов.
Что делать, чтобы кожа была красивая и здоровая?
- Внимательно относитесь к своему здоровью, своевременно лечите острые и хронические заболевания, не пренебрегайте рекомендациями Вашего лечащего врача.
- Питайтесь рационально. С помощью правильного питания можно регулировать достаточное поступление в организм жидкости, белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
- Употребляйте достаточное количество жидкостей. В среднем, человеку требуется около 2-х литров воды в сутки, однако, человеку крупного телосложения или в жаркую погоду, организму, возможно, понадобится большее количество воды.
- Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и сигаретный дым негативно воздействуют на любой орган человеческого организма, в том числе и на состояние кожи.
- Соблюдайте рациональный режим труда и отдыха. Здоровый сон, полноценный отдых и отсутствие стресса способствует сохранению здоровья не только кожи, но и всего организма в целом.
- Избегайте агрессивного воздействия окружающей среды на Вашу кожу. Одевайтесь по погоде, защищайте открытые участки тела от избытка солнечных лучей или воздействия холода.
- Периодически проводите самообследование – осмотр кожного покрова, при обнаружении каких- либо изменений, появлении кожных высыпаний обращайтесь к врачу;
- Избегайте контакта с больными людьми и животными;
- Отказывайтесь от посещения солярия, разумное нахождение на солнце;
- Своевременно обеззараживайте имеющиеся раны;
- Создайте благоприятную нервно-психическую обстановку;
- Используйте средства индивидуальной защиты (перчатки, комбинезоны, маски, защитные экраны и т.п.) во время работы с химикатами;
- Отказывайтесь от самолечения;
- Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
И, наконец, не пренебрегайте личной гигиеной:
- Ежедневно принимайте душ, (особенно полезен контрастный душ). При купании старайтесь реже использовать антибактериальные средства, их состав может быть достаточно агрессивным и приводить к сухости и раздражению кожи.
- При необходимости используйте увлажняющие и питательные кремы, лосьоны.
- Любые косметические процедуры лица и тела проводите только после консультации с врачом - дерматологом.
- Мочалка, бритвенные станки, полотенца должны быть индивидуальными у каждого члена семьи. Ежедневно меняйте нижнее белье, носки или колготки.
Помните! Заботясь о своей коже, Вы не только продлите свои красоту и здоровье, но и повысите качество и продолжительность своей жизни.
Будьте здоровы!
Центр здоровья ОБУЗ «Льговская ЦРБ»