С 21 по 27 августа – Неделя профилактики заболеваний ЖКТ
Проблемы пищеварения, к несчастью, стали непременным спутником жизни для многих современных людей.
Заболевания пищеварительной системы не только актуальны для всех групп населения, но и являются одними из самых распространенныхпо сравнению с заболеваниями других органов.
Наиболее распространённые заболевания пищеварительной системы:
- Гастрит
- Язвенная болезнь желудка
- Желчнокаменная болезнь
- Панкреатит
- Рак толстого кишечника
Симптомы и причины нарушений работы пищеварительной системы
Боли — явный признак проблем органов пищеварения.
В зависимости от локализации боли сигнализируют о следующих болезнях:
- в области желудка при гастрите и язвенной болезни;
- в правой подвздошной области при аппендиците или колите, в левой – при воспалении сигмовидной кишки;
- в середине живота при проблемах тонкого кишечника;
- в правом подреберье и ирродировании болей в правое плечо и руку при проблемах с печенью и желчным пузырем.
Симптомы, свидетельствующие о расстройствах пищеварительной системы:
- нарушение аппетита;
- тошнота и рвота;
- изжога и тяжесть;
- вздутие и метеоризм;
- нарушения стула (понос или запор);
- появление дерматологических проблем (желтизна кожи).
Первичные причины заболеваний органов пищеварения:
- еда всухомятку;
- употребление очень горячих, пряных блюд;
- злоупотребление алкоголем;
- табакокурение;
- употребление в пищу некачественных продуктов питания;
- отсутствие режима питания;
- торопливость и «еда на ходу»;
- проблема с жевательны аппаратом;
- самолечение и бесконтрольный прием лекарств;
- стресс.
Вторичные причины заболеваний ЖКТ:
- сахарный диабет;
- анемия;
- ожирение;
- гиповитаминоз;
- заболевания почек и легких;
- генетические факторы;
- пороки развития и доброкачественные опухоли органов пищеварения.
Профилактика пищеварительной системы означает предотвращение перечисленных негативных факторов и сопутствующих болезней.Следить за функциональностью органов пищеварения нужно постоянно.
Методы профилактики болезней пищеварительной системы:
- отказ от вредных привычек;
- регулярные физические нагрузки;
- соблюдение режимов труда и отдыха;
- сбалансированное и регулярное питание;
- контроль за индексом массы тела;
- прохождение ежегодных медицинских осмотров.
Здоровый образ жизни с каждым годом обращает на себя внимание все новых и новых людей, которые стараются следовать этому. Соблюдение правил здорового образа жизни необходимо: именно этот фактор является решающим для здоровья пищеварительной системы.Рекомендовано для большей пользы для здоровья вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек. Советуем питаться правильно, исходя из своих потребностей, не прибегая к строгим диетам или перееданиям.
Гастроэнтерологи и диетологи рекомендуют отказаться от слишком жирной, соленой, сладкой и мучной пищи. Не стоит регулярно употреблять продукты фастфуда или полуфабрикаты. Необходимо их заменить полезной едой, к которой относятся овощи и фрукты, зерновые продукты, вареная пища и рыба.
Главное отличие здорового питания – полноценность, сбалансированность, разнообразие.
Принципы здорового питания:
- Прекратите есть на ночь. Сон на «голодный желудок» — это сеанс детоксикации и очистки кишечника, а плотный ужин превращает ночь в процедуру самоотравления.
- Прекратите есть жирную и жареную пищу и сладости. Жирная и жареная пища и сладости угнетают работу кишечника. Их излишки, смешиваясь с естественной слизью кишечника, превращаются в шлаки и откладываются везде, где только можно. Это не означает, что нужно полностью отказаться от жиров, употребляйте умеренное количество полезных жиров- ненасыщенные жиры, находящие в оливковом масле, орехах, семечках и жирной рыбе (лосось, сардины, тунец и скумбрия).
- Пейте много воды. Все процессы обмена веществ происходят в водной среде. Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение. Недостаток воды тормозит процессы естественной очистки организма и вызывает самостоятельное самоотравление клеток, тканей и органов. Повышенное накопление шлаков обнаруживается у людей, хронически «не допивающих воду». Пейте 8 – 10 стаканов чистой воды в день и откажитесь от сладких соков и газировок. Люди иногда путают жажду с голодом. Это означает, что Вы можете в конечном итоге есть лишние калории, хотя на самом деле Ваш организм нуждался в большом стакане воды. Пейте зеленый чай, можно добавить в чай немного малины или персика, которые придадут ему приятный вкус и содержат мало калорий.
- Ешьте продукты, богатые клетчаткой (пищевые волокна), такие как цельнозерновой хлеб из непросеянной муки, макаронные изделия высшего сорта, коричневый рис, фасоль, чечевицу, орехи, семечки, фрукты и овощи. Клетчатка обладает уникальной способностью очистки желудочно-кишечного тракта от шлаков. Все начинается с очистки и восстановления функции ворсинок, на которые приходится основная нагрузка усвоения пищи и заканчивается улучшением освобождению организма от всех видов шлаков.
Не пренебрегайте правильным режимом питания, так как это основа профилактики заболеваний пищеварительной системы человека!
Влияние лекарств
Большинство медикаментов имеют побочные эффекты. Прежде чем применять самолечение, учитывайте риски. Прочтите в инструкции, на что влияет то или иное лекарство, и откажитесь от него, если там написано о негативном влиянии на пищеварительную систему.
Например, дисбактериоз — результат неконтролируемого приёма антибиотиков, слабительного и сорбентов. Препараты с кальцием и калием влияют на пищевод, аспирин вызывает раздражение слизистой желудка.
Антибиотики в ряду опасностей последствий для ЖКТ стоят на первом месте. Они уничтожают вредоносные организмы и полезную микрофлору. После антибактериальной терапии приходится лечить дисфункцию кишечника и восстанавливать баланс полезных микроорганизмов.
Если вы будете бережно относиться к своему здоровью и соблюдать несложные правила, то сможете предупредить такие болезни, как язва, гастрит, панкреатит.
Центр здоровья ОБУЗ «Льговская ЦРБ»