С 7- 13 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Основными заболеваниями органов сердечно-сосудистой системы являтся:
Гипертония — повышенный уровень артериального давления. Заболевание может протекать бессимптомно, а может сопровождаться такими явлениями, как головокружение, головная боль, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, тошнота, слабость, бессонница.
Причины:
Примерно в 90% случаев причиной стабильного повышения АД становится гипертоническая болезнь. Такой диагноз выставляется пациенту, когда в процессе обследования не найдены другие заболевания, сопровождающиеся гипертензией. В числе последних:
- патологии почек – пиелонефрит, гломерулонефрит, поликистоз, диабетическая нефропатия, стеноз почечных артерий;
- эндокринные нарушения – новообразования надпочечников, поджелудочной железы или гипофиза, гиперфункция щитовидной железы, болезнь или синдром Иценко-Кушинга, феохромоцитома;
- синдром обструктивного апноэ во сне;
- пороки клапана или атеросклеротическое поражение аорты.
- ожирение;
- патологии сердца и сосудов у близких родственников;
- возраст старше 65 лет;
- малоподвижный образ жизни;
- хронический стресс;
- вредные привычки – курение, чрезмерное употребление алкоголя.
Аритмия — нарушения ритма сердца. К основным симптомам аритмии относятся неровное, очень частое или замедленное, сердцебиение, головокружение, состояние, близкое к обмороку, боли в груди. В некоторых случаях вы можете не ощущать никаких признаков нарушения ритма сердца.
Причины:врожденные и приобретенные пороки сердца, последствия перенесенного инфаркта миокарда, воспалительные изменения тканей сердца (кардиты), опухоли сердца, кардиомиопатии (изменения нормальной ткани миокарда) и т.д. К изменениям в структуре миокарда могут привести длительно текущие заболевания эндокринной системы, артериальная гипертензия, алкоголизм и др.
Симптомы:
- сердцебиение;
- замирание сердца;
- чувство «кувырка сердца» в груди
- дискомфорт в области груди;
- слабость;
- удушье;
- головокружение;
- потеря сознания.
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — патология, при которой происходит поражение миокарда из-за недостаточного кровоснабжения. Чаще всего симптомы ИБС проявляются при физической нагрузке: это загрудинная боль, чувство нехватки воздуха, одышка, отеки, перебои в работе сердца, аритмия.
Причины, ведущие к ИБС:
- Курение.
- Гиперхолестеринемия. При высоком холестерине (выше 6-8 ммоль/л) вероятность развития ИБС увеличивается в 4–5 раз.
- Повышенное давление. Артериальная гипертония повышает риск ИБС в 3 раза.
- Сахарный диабет. У диабетиков ИБС диагностируют в среднем на 10 лет раньше, чем у здоровых людей.
- Сидячий образ жизни, лишний вес.
- Постоянный стресс. При сильных потрясениях в крови повышается концентрация катехоламинов – сердце начинает сокращаться быстрее, повышается давление, увеличивается потребность сердечной мышцы в кислороде.
- Менопауза. Симптомы ишемической болезни сердца часто проявляются у женщин в климактерическом периоде. Это связано с дисбалансом гормонов.
Стенокардия – это наиболее распространенная форма ИБС. Отмечаются приступы боли в сердце (кажется, что что-то сдавливает сердце, сжимает его), появляется ощущение тяжести в груди. Боль может «отдавать» (чаще всего – в левую руку или плечо, а также в шею или челюсть). Стенокардия дает о себе знать во время физической нагрузки или стрессовых ситуаций при наличии сужения просвета коронарной артерии на 50-70%.
Закупорка артерии.
Симптомы:
- когда сердечная мышца требует дополнительного снабжения кислородом (обильное употребление еды, занятия спортом, эмоциональное потрясение);
- при резком спазме и без того суженых сосудов. Такой спазм может вызвать вдыхание холодного воздуха или курение. Чаще всего больных описывают боль, как резко возникшее давление в области груди, ощущение тяжести. При стенокардии симптомы очень характерны и приступ дает знать о себе сразу. Первая помощь при стенокардии проявляется в том, что следует прекратить деятельность любого рода, принять удобное положение (присесть, лечь) и принять какой-либо нитросодержащий препарат (нитроглицерин под язык)
Инфаркт миокарда сопровождается резкой, очень сильной болью в сердце (словно его пронзают кинжалом).
Причины:
- атеросклеротическое поражение коронарных артерий;
- преходящее сосудистое тромбообразование;
- снижение коронарного кровотока из-за спазма или повышения тонуса коронарных артерий.
Сердечная недостаточность — комплекс расстройств, вызванных преимущественно понижением сократительной способности сердечной мышцы, Симптомы сердечной недостаточности во многом зависят от того, какой отдел сердца поражен. В их числе цианоз, одышка, кровохарканье, учащенное сердцебиение, отеки, увеличение печени.
Причины:
- сахарный диабет
- дефекты сердечных клапанов
- ожирение
- кардиомиопатия
- болезни перикарда и эндокарда (внешней и внутренней оболочек сердца)
- врожденные пороки сердца
- избыточное употребление алкоголя, курение.
- нарушение питания, дефицит витаминов и микроэлементов.
Симптомы:
- одышка в положении лежа, стоя или сидя.
- увеличение веса
- жалобы на ощущение перебоев в работе сердца
- набухание шейных вен
- дискомфорт в положении лежа в постели (приподнимание подушек, засыпание сидя, ночное удушье)
- отеки
- хрипы в легких
- тяжесть, ощущение распирания в правом подреберье как следствие увеличения печени
- повышение систолического артериального давления
- ритм галопа в сердце.
Приобретенные пороки сердца — заболевания, связанные с нарушениями клапанного аппарата сердца и магистральных сосудов. Основные проявления — боли в области сердца, одышка, отеки, учащенное сердцебиение, кашель, кровохарканье, загрудинная боль при физической нагрузке, головокружения, обмороки.
Причины:
В 90% случаев у взрослых и детей приобретенные пороки являются следствием перенесенной острой ревматической лихорадки (ревматизма). Также причиной пороков может служить бактериальный эндокардит (поражение внутренней оболочки сердца вследствие попадания болезнетворных микроорганизмов в кровь – сепсиса, и их оседания на клапанах).
В остальных случаях редкими причинами у взрослых являются аутоимунные заболевания (ревматоидный артрит, системная склеродермия и др), атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, особенно с формированием обширного постинфарктного рубца.
Для начала поговорим о том, что сердцу нравится.
Питание.
Ешьте хлеб грубого помола, в котором большое количество клетчатки. Клетчатка собирает на себя холестерин и выносит его из организма. Значит, атеросклеротические явления будут проявляться намного медленнее.
Употребляйте больше овощей и фруктов, в них находятся важные микроэлементы и витамины для сердца.
От животных жиров лучше отказаться, а употреблять растительное масло. Самым лучшим маслом считается оливковое и льняное.
Не забывайте про морскую рыбу и морепродукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами и Q-10. Эти вещества способствуют профилактике атеросклероза.
Хорошо не забывать и о разгрузочных днях, например питайтесь в течение дня только овощами, фруктами или пейте кефир.
Питайтесь четыре раза в день, ужин старайтесь употребить не позднее трех часов до сна.
Обратите внимание на соль, старайтесь пищу солить поменьше, но совсем отказываться от соли не рекомендуется
Основные правила профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:
Активно двигайтесь каждый день;
Как и любая мышца, сердце требует регулярных тренировок. При занятиях спортом укрепляются стенки перикарда, желудочки работают слаженно, обеспечивая устойчивый ритм. При стрессе или испуге орган легко выдерживает скачки давления, улучшается его устойчивость к инсулину.
Врачи рекомендуют заниматься активными видами спорта 150–200 минут в неделю. Для большей пользы разделите время на 5–6 дней, уделяя упражнениям 30–40 минут. Хорошую нагрузку дает езда на велосипеде, плавание, подвижные игры и бег. Доказано, что ежедневные прогулки в быстром темпе в 2,5 раза снижают риск заболеваний сердца.
Контролируйте артериальное давление;
Повышенное артериальное давление (выше 140/90) увеличивает риск инсульта, провоцирует сердечную недостаточность.
Боритесь с лишним весом;
Ожирение любой степени в несколько раз увеличивает риск сердечных патологий.
Откажитесь от вредных привычек;
Алкоголь и курение увеличивают шансы умереть от инфаркта на 40–45%. Сигареты содержат опасные смолы и токсины, замедляющие процесс восстановления клеток сердечной мышцы, снижающие уровень кислорода в крови. Это одна из причин некроза тканей перикарда и сердечной недостаточности.
Контролируйте «вредный» холестерин;
Ежегодно делайте анализ крови для определения уровня холестерина. При повышенном содержании опасного показателя переходите на правильное питание, сократите употребление углеводистой пищи: сладостей, хлеба, выпечки, сахара в любом виде, копченостей и переработанного мяса. Дополните рацион свежими овощами и фруктами, бобовыми, семенами льна.
Измеряйте уровень сахара в крови;
Преддиабет и вторая стадия сахарного диабета протекают без симптомов. Высокий уровень глюкозы меняет состав крови, разрушает сосуды и клетки сердца.
Избегайте стресса;
Тяжелые условия труда, стрессовые ситуации на работе и в семье могут привести к инфаркту, в 3 раза увеличивая риск опасных болезней сердца. Учитесь управлять негативными эмоциями, принимайте успокоительные препараты по назначению врача. Избавляйтесь от эмоционального напряжения с помощью спорта, хобби или общения с друзьями, не пренебрегайте помощью опытного психолога.
Правильно и полноценно питайтесь.
Сердечно-сосудистые заболевания сложно лечить, поэтому врачи рекомендуют заниматься их комплексной профилактикой, а для этого
ежегодно проходите диспансеризацию, где антропометрия и оценка ИМТ, анализ крови на глюкозу и холестерин, ЭКГ, общий анализ крови является обязательным исследованием для всех,
Центр здоровья ОБУЗ "Льговская ЦРБ"