Родителям нужно помнить, что у детей в начале учебного года много переживаний и опасений, которые могут вызвать дополнительный стресс и усложнить адаптацию в школе. А для кого-то новый учебный год – это ещё и переход в другую школу, профильный класс, увеличение ответственности и нагрузки из-за экзаменов, выбора вуза и колледжа и т.д.
Специалисты детского телефона доверия рекомендуют помочь ребенку настроиться в начале учебного года. Вы можете пригласить его друзей в гости, чтобы школьник почувствовал вашу поддержку и готовность не лишать его ценного общения с друзьями по школе и что для вас школьная жизнь – это не только оценки и знания, но и его отношения с другими.
Транслируйте сами позитивный настрой и выбирайте подбадривающие слова, в которых ребенок почувствует поддержку и вдохновение на познание новой информации, получение новых впечатлений и знаний.
Продумайте интересную программу совместных семейных занятий и дел на осень, которая поможет более плавно войти в учебный ритм и станет хорошей формой разгрузки после интенсивных занятий в школе.
Не говорите детям: «Вот пойдешь в школу, тогда узнаешь…». Не запугивайте плохими оценками, наказаниями, экзаменами. Лучше говорите, что будет просто по-другому и много нового и интересного.
С начала учебного года не надо требовать от ребенка особенно высоких достижений, упрекать его в том, что он разленился. Дайте ему время постепенно войти в учебный ритм и адаптироваться без дополнительного давления и оценок с вашей стороны.
Определенно стоит уменьшить нагрузку, отложить по обоюдному согласию дополнительные занятия (в кружках, секциях, с репетиторами) до октября-ноября.
Не спешите возвращать более строгий режим жизни, тем более что объективно нагрузки в школе еще невелики. Разрешайте ребенку чуть дольше играть, смотреть телевизор или слушать музыку.
Обязательно следите за режимом! Продолжительный и здоровый сон непосредственно влияет на успехи в учебе. Дети, которые вдоволь высыпаются, реже становятся агрессивными, они менее конфликтные и с большим интересом относятся к занятиям.
Также не забывайте о прогулках. Оптимальное время на свежем воздухе для младших школьников – 3,5 часа, для подростков – не менее 1-1,5 часов, особенно для них важно поступление в кровь кислорода, ведь из-за его недостатка повышается утомляемость.
В начале осени полезно провести курс витаминной терапии для укрепления иммунитета (разумеется, подобранный специалистом). Он позволит свести к минимуму риск реальных проблем со здоровьем.
Помните, что ребенку одному не справиться с адаптационным периодом в начале учебного года. Ему необходима поддержка, как дома, так и в школе. Ваш совет и возможность обсудить школьные проблемы помогут избежать возможных конфликтов и проблем в дальнейшем.
А звонок в службу детского телефона доверия 8 – 800 – 2000 – 122 поможет ребенку быстрее и проще решить ситуацию в случае, если ему нужен дополнительный взгляд со стороны или он боится поделиться этим с вами.
Алла Волохова,
руководитель службы «Детского телефона доверия».
